Keseimbangan dan stabilitas sangat penting untuk melindungi lutut dan pergelangan kaki dari cedera. Latihan keseimbangan membantu tubuh menyesuaikan posisi saat bergerak dan mengurangi risiko terjatuh atau terkilir. Contoh latihan meliputi
Kategori: Latihan Keseimbangan dan Stabilitas
Kategori ini menekankan pentingnya latihan yang meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Latihan keseimbangan membantu melindungi lutut dan pergelangan kaki dari cedera saat bergerak atau melakukan aktivitas sehari-hari. Contohnya termasuk single-leg stand, penggunaan balance board, dan latihan proprioseptif ringan.