Keseimbangan dan stabilitas sangat penting untuk melindungi lutut dan pergelangan kaki dari cedera. Latihan keseimbangan membantu tubuh menyesuaikan posisi saat bergerak dan mengurangi risiko terjatuh atau terkilir. Contoh latihan meliputi
Keseimbangan dan stabilitas sangat penting untuk melindungi lutut dan pergelangan kaki dari cedera. Latihan keseimbangan membantu tubuh menyesuaikan posisi saat bergerak dan mengurangi risiko terjatuh atau terkilir. Contoh latihan meliputi