Fleksibilitas sendi lutut dan pergelangan kaki membantu menjaga mobilitas dan mencegah ketegangan otot. Peregangan rutin dapat meningkatkan rentang gerak, mengurangi kekakuan, dan mencegah rasa sakit saat bergerak. Contoh latihan fleksibilitas
Fleksibilitas sendi lutut dan pergelangan kaki membantu menjaga mobilitas dan mencegah ketegangan otot. Peregangan rutin dapat meningkatkan rentang gerak, mengurangi kekakuan, dan mencegah rasa sakit saat bergerak. Contoh latihan fleksibilitas