Menguatkan otot di sekitar lutut dan pergelangan kaki sangat penting untuk menjaga stabilitas sendi. Otot yang kuat membantu menahan beban tubuh dan mengurangi risiko cedera saat bergerak. Latihan seperti squat,
Menguatkan otot di sekitar lutut dan pergelangan kaki sangat penting untuk menjaga stabilitas sendi. Otot yang kuat membantu menahan beban tubuh dan mengurangi risiko cedera saat bergerak. Latihan seperti squat,